如何擺放顯示器對身體好

1、在電腦前工作是一種坐著的糊口方式，這就意味著肌肉在工作時沒有得到鍛煉。這種坐著的糊口方式最易讓頸和背部受到損傷。假如辦公職員工作鋪排的 不公道，情況會更加糟糕。很重要的一點是，上班族應該安裝可調節(jié)的顯示器。這樣的顯示器經由調整，能適應每個人不同的生理特征。還可以朝任何方向滾動，其 高度和顯示器曲度也可隨意調整。

2、假如顯示器輕微偏左，就會使得左邊的頸部肌肉緊繃，而右邊的肌肉得到舒展。這種失衡會導致頭部右偏。所以，辦公室的電腦顯示器必需依正中線放置。換句話說，顯示器必需直接放在鍵盤的后邊，由于鍵盤的中線肯定和顯示器以及人身體的中線是一致的。

3、還有一點很重要，顯示器不能安裝得過高或過低。顯示器上的出發(fā)點線必需與你的眼睛保持在統(tǒng)一水平面。假如使用者必需頻繁地看鍵盤或桌上的紙張的話，顯示器的出發(fā)點線就應該再調低點。

4、要檢測顯示器是否安裝得恰當，你只需要做一個簡樸的測試。首先，記住顯示器上你要常�？吹哪且稽c，然后閉上眼睛。慢慢地做幾回頭部上下運動。當頭部運動到你感覺愜意的位置時，愣住不動，睜開眼睛。假如顯示器安裝得合適的話，你的眼睛就恰好定格在之前你記下的那一點上。
5、工作中要用的紙張必需放在與電腦顯示器間隔、高度、角度都一樣的地方。要做到這一點，你可以用一個臺架，但臺架必需固定在顯示器四周，并與你的 眼睛保持在統(tǒng)一水平面。假如要在電腦上打出紙上的整篇文章，將紙張放在眼前恰當的位置，或放在顯示器和鍵盤之間的臺架上，這種方法會為你帶來良多便利。

6、通常，在工作的時候你必需頻繁地先看顯示器，再看鍵盤，然后又回到顯示器上，如斯反反復復，一天下來，你會感覺頸部疼得厲害。為了避免發(fā)生這種 情況，可以安裝一個適合自己的鍵盤。最近，全世界已有良多關于信息輸出和輸入的新模型獲得了專利權。其中，有垂直放置在顯示器旁邊的鍵盤，還有錐體狀的鍵 盤，鍵盤上的鍵是垂直設計的。

7、即使不用這些技術革新，每個用電腦的人都能找到一種方法避免發(fā)生那種情況。鍵盤放置的角度是前部末端低于后面的。而且，鍵盤必需低于使用者的肘部，使肘部折疊角度必需足有90度或輕微更大。

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